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如何克服自卑心理?掌握這5個心理小技巧可幫到你

發布時間:2019-06-24 15:05:07 | 來源:未知 瀏覽次數:

  自卑無疑是最讓人討厭的,總是有人因為自卑心理而錯過很多成功的機會,自卑心理也成為很多人無法在人群中閃耀的絆腳石。

  那么我們該如何去克服自己的自卑心理呢?

  1、行為成就

  效能期望主要取決于過去發生了什么,以前的成功導致高的效能期望,而以前的失敗則導致低的效能期望。所以多參加一些活動,使自己做的事情盡可能成功。從每一次的成功中樹立起自己可以,能夠成功的信念,給自己增加不差于別人的自信心。

  2、替代經驗

  多去觀察他人的事情的成敗,可以對自我效能感產生與自己的成敗相似的影響,但這種作用小一些。所以我們可以在觀察別人做事情后的結果,如果失敗了,想想自己可以成功,如果成功了想想自己也可以做到。

  3、言語上的夸獎

  當你尊敬的人,比如長輩,父母,老師等強烈認為你有能力成功的應付某一情境時,自我效能感可以提高。所以我們可以在尊敬的人面前多做一些能夠讓他們夸獎的事,平常做成功的事情也可以和她們分享,讓他們給與你,你很棒的感覺。在這樣的條件下,不斷的樹立起心中的自信感。

  4、情感喚起

  高水平的喚起可以導致人們在經歷焦慮或者緊張的時候,降低自我效能感。也就是說在你曾經成功過,或者在觀察別人怎樣成功過,又或者在別人告訴你你能行的時候,這時候你做事情的自信心會增強,同時你會更有能夠做成功的能力。

  5、學會調整自己的緊張情緒和恐懼心理

  不自信的原因除了自卑之外還有一個原因是不敢做,害怕。也就是缺乏勇氣。一方面在害怕自己失敗,一方面又害怕自己受到別人的嘲笑。恐懼是能夠戰勝的,沒有人是完全自信,很多之所以變得越來越自信,是因為他們戰勝了自己心中的很多次恐懼,已經熟悉了那樣的場景。勇氣,是一次又一次鍛煉出來的。對于克服恐懼,可以從兩個方面來克服,第一,越是害怕想要退縮的事情,越要去做,跟自己的懼怕心理對著來,你才能克服遇事就縮的慣性。第二,對于害怕不安的事情,不要再三猶豫,猶豫的時間越長,恐懼和擔憂就越被放大,所以牙一咬,眼一閉就去做了吧

  希望本篇文章可以幫助你。同時你也要相信自己,相信自己能夠做到。所以,勇敢的去克服心中的恐懼,不自信,然后向成功邁進吧!

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